¿Como son los ejercicios?
Los ejercicios Hipopresivos se llevan a cabo inmediatamente después de la exhalación durante una fase llamada apnea – cuando se deja de respirar.En esta etapa, el diafragma se eleva, lo que hace que los órganos abdominales inferiores, como la vejiga, el recto y la vagina también se eleven haciendo que los músculos del suelo pélvico se contraigan.
Esta es una respuesta reflejo automático que se produce cuando el diafragma asciende. Estos movimientos internos hacia arriba suceden sin ningún tipo de tensión. No hay presión sobre los músculos del suelo pélvico.
Junto con la tonificación de nuestro abdomen, estos ejercicios también hacen que se posicionen correctamente los órganos, especialmente en la mujer que acaba de pasar por el parto.
Los ejercicios abdominales Hipopresivo tienen una gran cantidad de beneficios para su salud, incluyendo:
- Disminuyendo el dolor de espalda: Estos ejercicios abdominales mejoran la postura de la espalda ayudando así a prevenir el dolor de espalda.
- La reducción de la cintura: Ayuda a reducir el diámetro de la cintura y fortalecen el abdomen sin dañar el suelo pélvico.
- La prevención del disco y la hernia abdominal: Mejora el tono de la zona de la pelvis sin forzar el cuello y zona lumbar, lo cual sucede a menudo usando los ejercicios abdominales tradicionales.
- La mejora de la función sexual (rendimiento, la sensibilidad y el placer): fortalecer el tono muscular del suelo pélvico mejora las sensaciones del sexo y los orgasmos se vuelven más poderosos.
- Tratamiento y prevención de la incontinencia urinaria: Estos ejercicios fortalecen el suelo pélvico para evitar fugas y fortalecer los músculos abdominales para ayudar a aliviar la presión sobre la zona.
- El tratamiento y prevención del órgano pélvico: abdominales fuertes ayudan a apoyar los órganos de la pelvis a fin de liberar la tensión en los ligamentos que los apoyan. También puede ayudar a fijar prolapso de órganos pélvicos debido al «efecto de vacío». Hypopressives crear una presión negativa en la cavidad pélvica que ayuda a los órganos suben y vuelven a su posición normal.
- Ayuda a las mujeres antes y después del parto: Ayuda con la incontinencia urinaria y el prolapso de órganos pélvicos, que son problemas comunes asociados en el pre y post embarazo.
- Mejorar la función respiratoria: Aumenta la capacidad respiratoria
- Mejorar la postura y el equilibrio: Estos ejercicios ayudan a los músculos posturales, que ayudan con la postura y el equilibrio.
- Mejorar el rendimiento atlético: Como un ejercicio de respiración que mejora la capacidad cardiorrespiratoria.
Horarios de las Clases Grupales de Hipopresivos:
Miercoles: de 19.00h – 19.45h
Para las clases de Hipopresivos se necesita llevar ropa cómoda.
Nuestra profesora ademas de contar con un Master en el Método Hipopresivos Marcel Caufriez esta licenciada en Fisioterapia.
El centro cuenta con vestuarios donde podrás cambiarte, ademas de zona de relax, donde podrás disfrutar de una infusión o un té, antes o después de la clase.
Para poder beneficiarse de los efectos del método hipopresivo, se recomienda realizar como mínimo una sesion por semana.
Cada sesión dura aproximadamente 45 minutos. El precio incluye 4 clases del Método Hipopresivos Marcel Caufriez.
Horario de la Clase Individual de Hipopresivos:
Horario a escoger pidiendo cita previa
Para las clases de Hipopresivos se necesita llevar ropa cómoda.
Nuestra profesora además de contar con un Master en el Método Hipopresivos Marcel Caufriez esta licenciada en Fisioterapia.
El centro cuenta con vestuarios donde podrás cambiarte, ademas de zona de relax, donde podrás disfrutar de una infusión o un té, antes o después de la clase.
Para poder beneficiarse de los efectos del método hipopresivo, se recomienda realizar como mínimo una sesión por semana.
Cada sesión dura aproximadamente 45 minutos. El precio incluye 1 clase del Método Hipopresivos Marcel Caufriez.
Recuerda:
- Imprescindible reserva previa en los teléfonos 938 701 234 o 628 675 311.
- Los cambios o cancelaciones se deben realizar con 48h de antelación. En caso contrario el servicio se dará por realizado.
- Si no puedes asistir, otra persona podrá disfrutar de tu bono realizando un cambio de asistente.
- ¡No esperes a última hora! Haz tu reserva ya y evita problemas de disponibilidad.
- Recuerda presentar tu Cupón, a través del móvil, o llevarlo impreso.
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